夏天，一直是减肥的最佳季节，普洱茶具有非常多的保健功效，当然减肥也不例外，但是普洱茶怎么喝减肥效果更佳呢？
要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用。因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。
一杯普洱含有丰富的茶多酚和维生素C等多种有益成分协助脂肪的分解。普洱茶中的咖啡因能够帮助身体燃烧脂肪。而普洱茶在发酵的过程之中会形成有益菌群，可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。
普洱茶为什么有减肥功效？
1、普洱茶之所以能够减肥是因为茶里面含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质。茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有副作用。
2、普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，小肠收缩频率减慢，意味着对食糜的消化较不充分和对营养物质的吸收较少。这样能够避免因涉入过多营养，导致营养过剩肥胖。另外，脂肪的消化周期很长，一般是饭后3个小时左右才能完成脂肪的消化，饭后喝普洱茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外。
3、普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。
为什么有的人喝普洱茶减肥效果不明显？
1.喝的量不够：要达到减肥效果每天需要喝10克以上的茶叶，而且要坚持每天喝、长期喝。
2.科学喝茶：有的女士把普洱茶当作减肥药来喝，定时定量的一口喝下，一次性将茶汤喝下去，胃及肠道短时间无法完全吸收，茶的营养物质就排出体外了。正确的方法是小口慢喝，坚持长期科学喝茶。
3.养成良好的减肥生活习惯：喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显著的效果，当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴，否则就前功尽弃了，等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。同时要配合良好的生活习惯，定时进行运动锻炼才可使减肥效果加倍。
温馨贴士：
忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃；
忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰；
忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染；
忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出；
忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸；
忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化；
忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效；
忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质；
女人在特殊时期不能喝茶，处于“经期、孕期、哺乳期”的女性不能喝茶。
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